睾酮水平高的男人都有一些“共性”，若你也有，男人味十足

无论男女，身体想要正常运行，激素水平就要保持平衡，若是体内的某种激素分泌不足，或者是过多，就会容易给健康带来不利影响。男女体内激素也有不同，对于男性来说，比较重要的激素就是雄性激素，而雄性激素中，有种物质就尤为重要，就是睾酮了。它若充足，给男性带来的好处也比较多。从男性的外貌特征就可以看出，男性不妨对照看看。

睾酮水平高的男性，到底会有什么好处?

通常在说到男性的时候，都会用阳刚来评价他们，会有如此评价，主要是男性的体格相对来说比较高大，肌肉力量也比较大，会显得比较结实。男性的体质也比较好，主要就是受到睾酮素的影响，充足的人，就会更加显得结实、高大。而缺乏的人，就不一样了，会显得比较薄弱，身形也会比较单薄，有点弱不禁风的感觉，一点也没有安全感。由此可知，激素充足的人，身材上会很高大、肌肉会很有力量感，很结实，让人有安全感。

精神状态比较好的男性，会比较充足。只因充足的人，每天的睡眠会比较好，就可以保证体内的激素水平是稳定的，身体的代谢也比较好。没有熬夜、失眠的影响，身体内的脏腑都会保持好的状态，身体自然也就能保持好的状态，分泌也就会充足。没有任何问题的影响，整个人的状态就会显得比较精神，还会显年轻，男性魅力也能很好地散发出来。

激素与毛发生长也是有关系的，激素充足，毛发生长会比较旺盛。男人若头发很茂密，还是乌黑的，胡子、腿毛生长的都比较快，就要值得恭喜了，说明体内的睾酮水平比较高。可别觉得胡子生长快是麻烦，可能就代表着好事。毛发生长比较稀少，有脱发问题的男性，或许要及时地调整了。

激素不充足的男性，该如何进行补充?

可以常做运动，运动能提高数量。运动也不是随便做做就好，选择腿部训练的运动会更好，就比如说深蹲，很简单也比较方便，在空闲的时候，就可以做。每天做50个到100左右深蹲，坚持下去，腿部与背部的肌肉力量就会变大。锻炼腿部和背部肌肉的同时，也是在提高分泌量，身材还能被改善。如果有空闲时间和精力，不妨去健身房锻炼。如果没有多余的时间和物质条件，可以在家中、小区、公园，多活动一下身体，长此以往也会有大的变化。

还有就是要多吃促睾食物，就比如说动物的内脏，适当的多吃点，可以增加分泌量，对男性健康会有好处。海鲜也可以适当增加摄入，可以补充锌元素，对睾酮也会有帮助。贝壳类的海鲜食物，在日常饮食中就能多吃点，比如生蚝。含维生素的食物也要适量增加，可帮助延缓衰老，对增加分泌也有好处。

另外，保证充足的睡眠也十分重要，精神状态反映一个人整体的状态。

综上所述，男性想要男人味十足，睾酮水平还是应该要高的。对照看看，以上表现自己有没有，有的人要恭喜了，男性魅力十足，身体也比较好。没有的人，接下来就要开始补充了。

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