戒烟可以延长寿命吗？到了这个年龄，别错过，抓紧戒烟！

吸烟的人会短命，已经成为了普遍共识。长期吸烟的人，从吸的第一口烟开始，身体已经受损。相信每个人吸第一口烟时，都会有种被呛到的感觉，还会咳嗽。这不是正常的生理现象，而是身体突然受到了尼古丁的刺激所产生的排斥反应。后来逐渐适应了吸烟，也就没有咳嗽被呛的感觉了，这不是尼古丁对身体的伤害减少了，而是身体已经适应了。恰是如此，很多人就有了吸烟无害的假象，等到真正发现肺等部位的伤害，就有点晚了，寿命也随之缩短了。都说老烟民的寿命要比常人更短，不是没有道理的，那么是不是就没有长寿的机会呢?

当然不是，老烟民不是没有长寿的机会，而是被很多人自己忽视了。吸烟会使得肺部堆积尼古丁、烟碱等有害物质，降低了肺的使用寿命，这是影响到长寿的主要原因之一。只要在它们没有造成过大损伤时，及时清理出来，便可延长寿命。而这就要靠戒烟，越早戒烟，身体的自我修复能力越强，排毒速度越快，寿命相对而言就延长了。

英国一项研究表明，人在34岁戒烟，预期寿命可以延长10年。此后越晚戒烟，可以延长的预期寿命越短，如在54岁戒烟，可以延长的预期寿命仅有6年。而在身体已经损伤厉害，或者年龄已很大时，戒烟对预期寿命的延长效果也就不明显了。所以，要想寿命延长十年，或者更长一点，越早戒烟是越明智的。

单纯地说，延长寿命，依然会令很多人感到不可信。毕竟自己的寿命有多长，连自己也不知道。那么，戒烟后身体的变化将能给出答案。虽然寿命不能直观看出来是否延长，但是身体状况、精神状态会随着时间延长而更加健康！

戒烟以后，人会变得轻松许多。这种轻松表现在精神上就是没有了依赖感。没有戒烟之前，出门总是会想着自己有没有带烟，有没有带打火机之类的，发现没有带还会有失落感。在工作时，没有了烟的陪伴，也会感觉效率低下，甚至睡前不抽烟就没法睡觉。戒烟之后，这些情况都会得到改善，睡眠、工作都不会再依赖香烟。

轻松感表现在身体上，则是牙齿好了，口气清新了，不用害怕和别人交流了。此外，长久吸烟的人，呼吸也不畅通，时常会感到胸口被压抑，沉甸甸的。尤其是爬楼梯、走路之后，更会有力不从心，气喘吁吁的感觉。戒烟后，没有了尼古丁等对肺部以及呼吸系统的影响，身体将如释重负，能够畅快地呼吸，心肺能力也能得到提升。

没有了烟的参与，血液中堆积的垃圾也将减少，血液流速提升，血管也会变得轻松起来。应该说血管也是和寿命息息相关的，血管好的人，也易长寿。这时可以直接感受到，头不经常晕了，手脚也逐渐有血色了，气色也会好很多。而这些都得益于戒烟，早点戒烟，感受越明显。

无论怎么去追求长寿，到最后都会发现长寿在于自己，对寻常人是如此，对于老烟民更是如此。何时戒烟，往往决定了老烟民后半生，能否健康幸福，能否延长寿命以及寿命可以延长多久。